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巧吃10种食物消水肿

发布: 2016-07-06 16:16:51    作者: 佚名   来源: 39健康网  

女人都是天性爱美的动物虽然他们的美一般只是让别人欣赏了自己却乐此不疲各种投资很多女生都有经验就是晚上睡前不喝水生怕第二天会水肿但是有些体质的人他天生会发肿其实多数的人可能不知道吃?#23454;?#30340;食物也能缓解水肿那么哪些食物有这样的功效呢下面推荐10种消肿食物一起看一下吧
 
1 红豆
中医有“五色入五脏”的养生概念红豆属赤色入心能带动血液循环;古籍?#24067;?#36733;红豆有清热解毒功效经常被?#32654;?#25913;?#24179;牌?#30149;及消下肢水肿现代医学认为红豆含有丰富的钾元素有助于排出体内多余盐分而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用另外红豆有刺激肠道的功效能够清楚体内毒素?#25237;?#20313;的水分促进血液和水分的新陈代谢
其实喝红豆汤是一种最好的消肿方法水肿患者小便少如在初时就用红豆煲汤作为饮料次日肿势就可减退连服六七天可能完全消散老年人夏?#23601;?#33050;出现水肿可以食用红豆粥?#31181;?#30149;情反复发作红豆除了?#20048;?#21508;种水肿外还可缓解因气温升高所致的心烦易怒口渴?#21507;?#31561;症
 
2 绿豆
说到除去身体的水肿我们首?#28982;?#24819;到的食物就是绿豆了绿豆有着非常好的清热解毒且利尿消除水肿的功效如果女性朋友们出现水肿的现象那么多吃一些绿豆汤绿豆粥都能够帮助身体消除水肿另外绿豆有这健脾之功效对于脾胃不好的女性朋友们?#27492;?#21487;以起?#22870;?#25252;脾肾的功效常吃 绿豆?#27427;?#20110;消除身体水肿以帮助减?#36866;?#36523;虽然绿豆中含有丰富的植物蛋白能有效补充人体蛋白质老人儿童以及体质虚弱的人也不能多喝因为消化功能减弱
 
3 咖啡
咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃?#32622;?#32963;液的作用帮助消化促进身体的新陈代谢润肠通便咖啡的热量很低喝咖啡能增加热量的消耗有助于加速脂肪的燃烧和分解达到减肥的效果同时咖啡因可促进肾脏机能排出体内多余的钠离子提高排尿量改?#32856;?#32960;水肿有助减重瘦身 咖啡更?#27427;?#23615;作用研究结果称患有肝炎或肝?#19981;?#31561;丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者每天饮用一杯以上?#28201;?#21654;啡(drip coffee)的话其肝脏的机能将会得到改善
 
4 冬瓜
冬瓜性味?#23454;?#23506;具?#27427;?#23615;消肿清热消?#23454;?#20316;用而且冬瓜还具有高含量的钾元素帮助人体排除多余的钠盐是消除水肿的好帮手而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素促进肠胃蠕动排除废物?#25237;?#32032;是解决便秘的最佳食材另外冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质它主要存在于冬?#20808;?#20013;具有促进人体新陈代谢在人体内?#31181;?#31958;类转化为脂肪的减肥降脂功能
 
5 海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜同时具有一定的药用价值含有丰富的碘等矿物质元素海带含热?#24247;͡?#34507;白质含量中等矿物质丰富研究发现海带具有降血脂降血糖调节免疫抗凝血抗肿瘤排铅解毒和抗氧化等多种生物功能海带中含有甘露醇是利尿消肿的好帮手海带中含有大量的碘元素这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥?#36136;?#20998;有效能够消除人体的水肿形象而且海带可以消除血脂减少脂肪在心脏血管?#32479;?#22721;等的沉积促进胆固醇排除所?#21592;?#21483;做“刮油”的食物
 
6 西瓜
西瓜它有清热解暑生津止渴利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅满闷不舒服小便不利口?#24039;?#30126;暑热中暑解酒毒等症皮还可以做菜入药等由于西瓜?#27427;?#23615;的作用再加上水分大所以吃西瓜后排尿量会增加从而减少胆色素的含量并使大便畅通对治疗?#36215;?#26377;一定作用另外西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外减轻浮肿特别是腿部浮肿对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性?#27492;?#35199;瓜是一种天然的美腿水果
 
7 薏米
由于薏米的营养价值很高被誉为“世界禾?#31350;?#26893;物之王”;在?#20998;ޣ?#23427;被称为“生命健康之禾”;薏苡仁中含有薏苡仁油薏苡仁酯植物固醇等多种成分薏苡仁油能使血清钙血糖量?#38470;?#24182;有解热镇?#30149;?#38215;痛的作用薏米可?#28304;?#36827;血液和水?#20013;?#38472;代谢?#27427;?#23615;消水肿作用还可排走体内多余的水分薏米分生熟两种生熟各半互相制衡又能速效?#28304;?#20581;脾利湿之效在日本最近?#30452;?#21015;为防癌食品因此身价?#23545;?#34191;米具有容?#22918;?#28040;化吸收的特点不论用于滋?#22815;?#26159;用于医?#30130;?#20316;用都很缓和
 
8 黄瓜
黄瓜味甘性寒入胃小肠经具有清热止渴利水解毒的功效黄瓜中含有丰富的维生素E可起到延年益寿抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜?#31119;?#26377;很强的生物活性能有效地促进机体的新陈代谢用黄?#31995;分?#28034;?#30103;?#32932;有润肤舒展皱纹功效而且黄瓜中所含的丙醇二酸可?#31181;?#31958;类物质转变为脂肪此外黄瓜中的纤维素?#28304;?#36827;人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用能强身健体黄瓜的吃法有很多可生吃可凉拌可炒可入汤生吃生津止渴要想利尿消肿最好煮汤喝注意黄瓜性质寒凉胃寒者少吃
 
9 ?#32959;?/div>
?#32959;?#28165;香酸甜凉润营养丰富药用价值很高是人们喜食的名贵水果之一中医认为?#32959;?#26524;肉性寒味甘酸有止咳平喘清?#28982;?#30192;健脾消食解酒除烦的医疗作用;?#21046;?#21448;名橘红广橘红性温味苦辛?#27427;?#27668;化痰健脾消食散寒燥湿的作用;?#32959;?#30340;热量非常低而?#19968;?#26377;减少脂肪的作用另外?#32959;?#37324;面含有丰富的钾元素是非常好的排水肿水果把?#32959;?#21093;皮然后将果肉放入榨汁机中倒入少许的清水榨汁?#19981;?#30340;话也可以?#23454;?#30340;加入一点丰富帮助润滑肠?#31119;肿硬?#26159;一款非常好的排毒瘦身饮品
 
10 燕麦
燕麦性味?#21183;健?#33021;益脾养心敛汗有较高的营养价值可用于体虚自汗盗?#22815;?#32954;结核病人燕麦中含有丰富的纤维素可以增加我们的饱腹感并?#21307;?#20302;血脂和胆固醇燕麦也是去水肿的首选食物燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇消水肿的功效更加不在话下但是吃燕麦最好自己煮将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用如果早餐吃燕麦也可以?#22242;?#22902;搭配营养又减肥
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